Tandoku-Renshu ist an und für sich nichts für Anfänger. Es ist eine Technikergänzungsübung für den fortgeschrittenen Judoka!
Dennoch ist es gerade in Pandemiezeiten ein probates Mittel, um judogemäße Bewegungen auszuführen!
Und Judo vermissen wir doch alle!!!
Deshalb hat Stephan Euch ein paar Videos für Übungen ohne Partner zusammengestellt, die man gut zu Hause auch ohne viel Platz machen kann!
Wir nutzen diese Übungen ja oft auch als judospezifische Erwärmung!
Auch Fallübungen gehören in dieses Feld! Dazu bedarf es aber einer Matte und entspannter Nachbarn...
Im ersten Video wird der Begriff "Tandoku-Renshu" noch mal kurz erklärt und dann wird gefegt: De-Ashi-Bari!
<link https: www.youtube.com>www.youtube.com/watch
Weiter geht es mit dem klassischen Kodokan-Eingang!
Im ersten Video geht es nur um die Füße, dann kommt die Oberkörperrotation hinzu!
<link https: www.youtube.com>www.youtube.com/watch
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Fußtechniken wie Ko-Uchi-Gari oder O-Uchi-Gari sind essentiell für die Wurfvorbereitung!
Damit kann man den Partner bewegen!
<link https: www.youtube.com>www.youtube.com/watch
Was nicht fehlen darf, ist natürlich O-Soto-Gari! Da ist der Sprung zu Harai-Goshi gar nicht mehr weit!
<link https: www.youtube.com>www.youtube.com/watch
Baut es in den Zirkel ein oder übt es so!
Viel Spaß damit!!!