Leider, leider können wir alle derzeit nicht auf die Matte!
Das ist sehr traurig, doch Gesundheit geht vor!!!
Um gesund zu bleiben, ist es enorm wichtig, in Bewegung zu bleiben!!!
Natürlich kann man mit geeignetem Abstand an der frischen Luft spazierengehen oder joggen, doch wir Mattensportler sind ja nicht alle fanatische Läufer...
Mehrfach täglich versorgen wir Euch mit Tipps für zu Hause über unseren frei zugänglichen Facebook-Kanal (keine Anmeldung erforderlich!!!):
<link https: www.facebook.com randoriberlin>www.facebook.com/RANDORIBerlin
Ganz bewusst vermeiden wir Online-Training, es wären immer mindestens drei Personen involviert und das widerspräche den aktuellen Regeln!
Wie gesagt, Gesundheit geht vor!!!
Tägliche Sportprogramme bieten:
lsb-berlin.net/aktuelles/move-at-home/videos/
Sehr zu empfehlen die Sportstunden von Alba Berlin:
<link https: www.youtube.com>www.youtube.com/watch
Und auch Stephan quält sich für Euch, schaut mal bei Facebook ´rein...
Hoffentlich ist etwas für Euch dabei!
Die gängigen Übungen von Liegestütz über Burpees zu Sit ups / Crunches kennt Ihr aus dem Training!
Wer ein Theraband zu Hause hat, ist ganz weit vorn!
Alternativ bietet sich ein Judogürtel für allerlei Zugübungen an!
Und wer nicht allein zu Hause ist, kann sich glücklich schätzen, jemanden zum Anheben, durch die Wohnung zu tragen... zu haben! :-)
Bleibt fit und vor allem gesund!!!
Bis bald!
Euer
RANDORI-Team